• Te permite a reducir el colesterol alto, al igual que los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, gracias a su contenido de quercetina.
• Es buena para combatir el estreñimiento y la diarrea, ya que cuenta con ácido málico, que es capaz de neutralizar los derivados ácidos. Dada su riqueza en fibra, mejora el tránsito intestinal y ayuda en la digestión.
• Elimina las toxinas, al ser buena estimulante de los riñones y del hígado gracias a que es rica en pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados.

• En lo que se refiere al valor nutricional en sí, el 85 % de la composición de la manzana roja es agua y la mayor parte de sus azúcares deriva de la fructosa, aunque en menor cantidad tiene glucosa y sacarosa.
• Aporta una escasa cantidad de vitamina C, aunque también aporta vitamina E (un gran antioxidante). En lo que respecta a los minerales, destaca su contenido en potasio.
• Su contenido calórico es bajo, dado que 100 gramos de manzana aportan solo unas 50 calorías.

• POSEE ANTIOXIDANTES: Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.
• CONTRIBUYE A LA PÉRDIDA DE PESO: Las manzanas poseen solamente 80 calorías y gran cantidad de fibra. Por ello, es un alimento que te brindará sensación de saciedad.
• NIVELA EL AZÚCAR DE LA SANGRE: Es la fruta ideal para aquellas personas que han sido diagnosticadas con diabetes.
• FAVORECE LA SALUD DENTAL: Los dientes sensibles son un problema que padecen muchas personas: la manzana verde te ayudará a combatir ese padecimiento

• PROTEGE TU CORAZÓN: La manzana te brinda la fibra y potasio que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Asimismo, ayuda a la presión arterial alta y a los niveles de colesterol.
• FAVORECE LA DIGESTIÓN: La manzana verde te ayuda a regular los movimientos intestinales y a prevenir el estreñimiento.
• AYUDA A QUE TU PIEL ESTÉ RADIANTE: Las vitaminas A, B, C, y su alto contenido de antioxidantes y agua hacen que se convierta en la fruta ideal para cuidar tu piel.
• AYUDA A QUE TENGAS HUESOS SANOS: La manzana verde te ayuda a proteger los huesos y a prevenir cualquier tipo de enfermedad que pueda atacarlos.

• Son ricas en antioxidantes, su índice glucémico no es alto, sino medio; son ricas en fibra en hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación; contienen vitamina C y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre y el hierro, aunque también calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio

Valor nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 263,9kca

Proteínas: 2,5 g

Fibra: 6,5 g

Hidratos de carbono: 66,5g

Hierro: 2,7 mg

Calcio: 40 mg

• “Contiene flavonoides, compuestos con carácter antioxidante a los que se han atribuido propiedades anticarcinógenas y que también se han relacionado con un menor riesgo de enfermedad coronaria”, explica la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
• “Aportan lignanos, una clase de fitoestrógenos que actúan a nivel de los pequeños vasos sanguíneos, por lo que podrían desempeñar un papel beneficioso en algunas enfermedades vasculares degenerativas.
• Ayuda a reducir el colesterol

Valor nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 45 kcal

Proteínas: 4g

Hidratos de carbono: 10,6 g

Fibra: 62,3 g

Colesterol: 0 g

Potasio: 130 mg

• Facilitan la digestión de los alimentos ricos en grasas
• Nos ayudan a cuidar los dientes y las encías
• Son buenas para el cerebro, ya que contienen acetilcolina, que interviene en la comunicación neuronal
• Ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias

Valor nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 52 kcal

Proteínas: 0,26g

Hidratos de carbono: 13,811 g

Fibra: 2,4 g

Colesterol: 0 g

Potasio: 107 mg